LA TEORÍA DE LOS SOMATOTIPOS

La teoría de los somatotipos, también conocida como teoría del cuerpo somantico se basa en que solamente existen tres diferentes tipos de cuerpos con unas características físicas y emocionales concretas.

 La teoría de los somatotipos fue planteada en los años 40 por William Herbert Sheldon (1898-1977) que fue un psicólogo norteamericano, que con numerosos estudios llegó a la conclusión de que existen tres tipos de cuerpos (endomorfo, mesomorfo y ectomorfo) y que se encuentran ligados con aspectos de la personalidad.

NOTA: Es muy raro que una persona sea ectomorfa o mesomorfa pura, normalmente todos somos una mezcla de un tipo somantico con otro, por ejemplo , ectomorfo con mesomorfo.

¿Como puedo cambiar la predisposición de mi cuerpo?

 Se ha demostrado de que el tipo somantico al que nuestro cuerpo tiende normalmente, se puede modificar llevando un estilo de vida adecuado, por medio de la nutrición y el entrenamiento.


A continuación una descripción a detalle de cada tipo somantico.

EL ECTOMORFO



-Suelen ser altos.
-Complexión delgada.
-Metabolismo acelerado.
(a veces se puede dar el caso de que tengan hipertiroidismo).
-No presentan mucho apetito.
-Fragilidad osea.
-Huesos delgados.(muñecas delgadas).
-Porcentaje de grasa bajo.
-Presentan dificultad para subir de peso y sobretodo masa muscular.

EL MESOMORFO


-Estatura promedio.

-Complexión media.
-Metabolismo que se adapta muy bien al entorno (tiroides sana).
-Presentan apetito normal a lo largo del día.
-Estructura ósea fuerte.
-Huesos de tamaño promedio o hasta anchos.(muñecas medianas).
-Puede cambiar su porcentaje de grasa facilmente.
-Facilidad para ganar masa muscular y subir o bajar de peso.

EL ENDOMORFO

-Estatura promedio tendiendo a alta.
-Complexión robusta.
-Metabolismo muchas veces lento.
-La mayoría de los endomorfos presentan mucho apetito.
-Estructura ósea fuerte.
-Huesos de estructura ancha.(muñecas grandes).
-Porcentaje de grasa alto.
-Se les dificulta mucho perder peso.



A continuación un video de nuestro compañero coach Terrón.